All for Joomla All for Webmasters

Орехите: Уникалната комбинация от Омега 3, протеин и фибри прави ядките миниатюрните енергийни бомби на природата. Орехите са по-богат източник на антиоксиданти от бадемите и лешниците. Съдържащите се Омега 3 са под формата на алфа-линолова киселина, за която е известно, че подпомага мозъчната дейност. В това отношение, може да се каже, че орехите са растителния вариант на рибата, препоръчвана като „храна за мозъка“.

И също така:

  • Орехите засилват имунитета
  • Орехите засищат между храненията
  • Орехите намаляват риска от рак на гърдата
  • Орехите подобряват здравето на костите
  • Орехите понижават стреса
  • Орехите лекуват запек
  • Орехите намаляват риска от сърдечна недостатъчност
  • Орехи помагат за здрава кожа
  • Орехите помагат за отслабване
  • Орехите улесняват приема на достатъчно протеини

 

Лешникът зарежда с енергия тялото през целия ден, тя е изключително ценна за жизнения ни тонус, защото крие под черупката си много повече тайни и ползи. Най-старите данни за лешника идват от древни времена, като първите, които са го използвали като земеделска култура, са били древните гърци и римляните. За тях той е бил символ на здраве, мир, богатство и власт.

Здравословни факти: Лешникът е плодът на дървото леска. Ядките са богати на мононенаситени мастни киселини като олеинова, както и основни мастни киселини – линолова киселина, които помагат за понижаването нивата на лошия холестерол и съответно благоприятстват увеличаването на добрия холестерол. Изобилстват откъм фибри, витамини, като витамин Е и минерали като манган, калий, калций, мед, желязо, магнезий, фосфор, цинк и селен. Това ги прави изкючително полезни и подсилващи имунната система в сезона на вирусите и настинките. Въздействат благоприятно на липидите в кръвта, като по този начин защитават от сърдечно-съдови болести, инсулт и рак. Добра новина за бъдещите майки! Лешниците са изключително богати на фолиева киселина. В 100г пресни ядки съдържат 113 мкг от нея. Тя е важен витамин, който помага за предотвратяване на мегалобластна анемия и най-важното, дефекти на невралната тръба в новородените. Освен това е и много добър антиоксидант. Маслото, което се добива от лешника, има нежен аромат и отличен вкус. Освен това притежава стягащи свойства, с което помага в поддържането на кожата като я защитава от изсъхване. Маслото се прилага и в готварството, ароматерапия, фармацевтичната и козметичната промишленост.